単身赴任がきつい人へ｜メンタルを保つ7つのコツ

単身赴任は、想像以上にメンタルに影響します。

実際に私も、単身赴任を始めた最初の頃は戸惑うことばかりでした。
ただ、生活を続ける中で少しずつ「メンタルを保つコツ」が分かってきました。
この記事では、実体験をもとに単身赴任生活を安定させるためのポイントを紹介します。

①単身赴任は最初の1ヶ月が一番きつい

単身赴任を始めたばかりの頃は、生活がまったく安定しません。

やることが一気に押し寄せます。

私の場合、引越しの荷解きがある程度終わったのは1週間後。
生活が落ち着くまでには1ヶ月ほどかかりました。
最初の1ヶ月は「生活の立ち上げ期間」と割り切ることが大切です。

単身赴任の最初の休日は、生活の整備で終わることが多いです。

正直、楽しい休日ではありません。
ただ、この「生活を整える休日」を安定して終わらせると、翌週の生活がかなり楽になります。

さらに大事なのは、生活の失敗は必ず次に活きるということです。

こうした経験を重ねると、生活は確実に効率化していきます。
仕事よりも、生活のほうが成長実感が早いと感じることもあります。

単身赴任では、孤独を感じる瞬間が必ずあります。

孤独を完全になくそうとすると、逆に苦しくなります。
「こういう時間もある」と受け止めるだけで、気持ちはかなり楽になります。

単身赴任で一番感じたのは、生活インフラの重要さでした。

特に大きかったのがネット環境です。
私の場合、ネット回線の開通まで2週間かかりました。

その間は家での娯楽がほとんどなく、会社の人としか話さない日が続きます。
夜に家に帰ると、ただ静かな部屋があるだけ。
これは想像以上に孤独を感じました。

ネット回線や最低限の家具家電は、できるだけ早く整えることをおすすめします。

もう一つの失敗は寒さ対策でした。

部屋の寒さを甘く見ていて、最初はエアコンをかなり使ってしまいました。
結果として、翌月の電気代は思ったより高めに。

部屋着や寝具などの防寒環境を整えておくと、光熱費も無駄に増えません。

単身赴任では、生活リズムが崩れやすくなります。

これが続くと、メンタルも不安定になります。
平日はできるだけ同じ生活リズムを保つことが、長く続けるコツです。

単身赴任を続けて感じたのは、生活力が確実に上がることです。

すべてを自分で管理する必要があります。

正直、それまでは妻に助けられていた部分も多かったと気づきました。
単身赴任は大変ですが、生活力という意味では確実に自分を成長させてくれる経験でもあります。

単身赴任は、最初はきついと感じることが多い生活です。

ただ、

この3つを意識するだけで、生活はかなり安定します。

最初の1ヶ月を乗り越えると、少しずつ自分のペースが見えてきます。
無理をしすぎず、自分なりの生活スタイルを作っていくことが大切です。